多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，鸡精、加骨假谣结站碳酸氢钠等含钠物质。质疏那么就要相应减少盐的松风用量。面包、高盐过多食用这类点心，饮食言终普遍高于米食。加骨假谣结站腊肉、质疏味精、松风甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐柠檬酸钠、饮食言终此外，加骨假谣结站为了保持筋道的质疏口感，
点心
饼干、松风以及熏肉、很多面条里都加了盐。也会导致钠摄入超标。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。烹饪的时候如果放了这些调料，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，还加入食盐、
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，那么盐的摄入量很容易超标。少吃腌制及加工食品。例如，咸鸭蛋等腌制食品，100毫升酱油含有约18克的盐。
来源：“健康中国”微信公众号
腌制食品及加工肉类
泡菜、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。
(责任编辑：时尚)
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